PAIMION NAISVOIMISTELIJAT

Ryhmäliikuntaa jo vuodesta 1928

AJANKOHTAISTA

Vuonna 2008 ja myöhemmin syntyneiden tunnit jatkuvat 29.3.2021

24.3.2021

Paimion kaupungin pandemiajohtoryhmä on vapauttanut liikuntatilojen käyttöä.

Ryhmäliikunta on sallittu 29.3.2021 alkaen vuonna 2008 ja sen jälkeen syntyneille.
Harjoittelu tulee toteuttaa turvavälein (vähintään 2m) ja ilman lähikontaktia. Ulko-olosuhteita voi hyödyntää harjoittelussa. Osallistujamäärissä on maksimissaan 10 henkilön suositus, MUTTA ISOMMATKIN RYHMÄT OVAT SALLITTUJA, MIKÄLI EDELLÄ MAINITUT KORONAOHJEISTUKSET MM. LÄHIKONTAKTIEN VÄLTTÄMISEN OSALTA TOTEUTUVAT.
Toiminnan järjestäjän tulee huolehtia, että yllämainitut rajoitukset ja toimet toteutuvat.

Ohjeita alkaville tunneille

5.1.2021

Paimion naisvoimistelijat noudattaa Voimisteluliiton ohjeita harjoituksissaan, jotka pohjaavat THL:n, valtioneuvoston sekä Olympiakomitean ohjeistuksiin.

Seuran toimintaan voi osallistua vain oireettomana.
Jokainen perhe tai jäsen tekee itse päätöksen osallistumisestaan harjoituksiin. Mikäli perheessä on riskiryhmään kuuluvia, niin tämä tulee ottaa huomioon, kun pohditaan harjoituksiin osallistumista. Jokainen jäsen osallistuu seuran toimintaan omalla vastuullaan.
Harjoituksissa pidetään 1-2 metrin turvavälit aina kun mahdollista.
Pidäthän huolta hyvästä hygieniasta. Pese käsiä perusteellisesti ja usein, älä koske kasvojasi. Jos yskit tai aivastat, tee se kyynärpäähän, hihaan tai paperiliinaan.
Jotta kontaktia ryhmien välillä syntyy mahdollisimman vähän, tunnille tulisi saapua mielellään harjoitusvaatteet päällä ja vesipullot täytettynä.
Juomapullo on vain henkilökohtaisessa käytössä, ethän lainaa pulloasi toisille.
Tarpeetonta fyysistä kosketusta on hyvä välttää (esimerkiksi kättely, halaaminen).
Kontaktia otetaan vain niissä harjoituksen osissa, joissa se on välttämätöntä (esim. liikkeissä avustaminen turvallisuussyistä). Pariliikkeissä vaihdetaan paria mahdollisimman harvoin.
Jos olet matkustanut ulkomaille, pidäthän omaehtoisen kahden viikon karanteenin ennen kuin osallistut taas seuramme toimintaan.
Ilmoitathan heti seuralle, mikäli olet osallistunut seuran tunneille koronavirustartunnan alaisena.
Mikäli seuran tiloihin tai toimintaan liittyen jäljitetään positiivinen koronavirustartunta ja seuran jäsenistöllä on mahdollinen altistus virukselle, seura on yhteydessä paikalliseen tartuntatautiviranomaiseen lisäohjeiden saamiseksi.

TIETOA SEURASTA

Naisvoimistelijoiden ohjelmaa on haluttu vuosien varrella monipuolistaa vastaamaan entistä paremmin paimiolaisten tarpeita.

Nykyinen toiminta on tarkoitettu kaikenikäisille. Eniten ryhmiä on lapsille ja nuorille, mutta kestosuosikit kuntoleidit, jooga ja lavis tarjoavat liikuntaa myös varttuneemmalle väelle.

Toimintaa kehitetään koko ajan, joten kaikki kehittämisterveiset ja -toivomukset ovat tervetulleita ja ne pyritään toteuttamaan resurssien rajoissa.

Hyvässä seurassa voimistelu liikuttaa!

Tutustu myös turvallisuussuunnitelmaamme!

OHJELMA 2020-2021

Pidätämme oikeuden muutoksiin

Dance 4 Fun (tiistai) peruttu syksyltä

Vuoden jäsenmaksu (kalenterivuosi) 10 euroa

Kausimaksut

Aikuiset, yli 18-vuotiaat:

syksy 35 euroa, kevät 35 euroa

Lapset 0-17-vuotiaat sekä eläkeläiset:

syksy 25 euroa, kevät 25 euroa

HINNAT

Syksyn 2020 jäsenmaksu on 5 euroa. Vuoden 2021 alussa laskutetaan koko vuoden jäsenmaksu 10 euroa.

Kausimaksu (syys- ja kevätkausi) sisältää vakuutuksen.

Kausimaksulla voi osallistua useampaan ryhmään.

Syksyn osallistujat siirretään automaattisesti kevätkaudelle. Laskut lähtevät kausien alussa ja ne tulee olla maksettuina ensimmäisen kerran jälkeen. Jos et halua enää jatkaa kevään tunneilla, ilmoitathan siitä ohjaajalle, jotta paikkasi voidaan vapauttaa seuraavalle.

Lavis-lavatanssijumppaan voit tulla myös 5,- euron kertamaksulla (ei sisällä vakuutusta), mutta suosittelemme kuitenkin rekisteröitymistä.

Kausimaksu (syys- ja kevätkausi) sisältää vakuutuksen.

Koko kauden maksulla voi osallistua useampaan ryhmään.

Lavis-lavatanssijumppaan voit tulla myös 5,- euron kertamaksulla (ei sisällä vakuutusta),

mutta suosittelemme kuitenkin rekisteröitymistä.

Ja muistathan, että kevätkauden maksu on vain puolikas.

Jooga

Aikuisille

Joogassa luodaan hyväksyvä yhteys omaan kehoon ja tähän hetkeen.
Tunneilla tehdään hathajooga -asanoita sekä talvea kohti myös
pysähtymiseen kutsuvaa yin-joogaa. Liikkeet avaavat, paineistavat ja
vahvistavat kehoa. Hengityksen ja liikkeen yhdistäminen auttavat
mieltä rauhoittumaan ja kehoa uudistumaan. Ota mukaan oma alusta ja
yllesi joustava asu sekä peite loppurentoutusta varten.

Satujumppa

4-6-vuotiaat

Satujumpassa liikutaan musiikin, satujen, leikkien ja mielikuvitusseikkailujen parissa. Tunneilla harjoitellaan liikunnan perustaitoja. Päälle liikkumiseen sopivat vaatteet, tossut / paljaat jalat.

Lavis-lavatanssi-jumppa

Lavis-jumppa on tanssillista liikuntaa lavatanssimusiikin tahdissa. Tanssitaitoa ei tarvita eikä paria. Jumppaliikkeet sisällytetään pieninä osioina musiikkiin ja ne tehdään pystyasennossa. Helppoa, kaikille sopivaa eikä välttämättä tarvitse hyppiä. Tasapaino, kehonhallinta, lihaskunto ja -kestävyys samoin kuin peruskunto kohenevat. Ota mukaan vesipullo ja luistavat sisä- tai tanssilenkkarit.

Freegym

7-13-vuotiaille

Freegymissä tärkeää on erilaisten taitojen ja temppujen opettelu. Tunti koostuu voimaharjoittelusta sekä parkourista, volteista ja voimistelusta. Taitotasoon katsomatta kaikille löytyy sopivan haasteellista, uutta opittavaa. Freegym sopii hyvin sekä tytöille että pojille.

Dance 4 fun

6-10-vuotiaille

Tanssin perustekniikkaa ja erityylisiä tanssisarjoja iloisesti ja vauhdikkaasti.Vanhempien ryhmässä tutustutaan erilaisiin tanssityyleihin ja kehitetään luovuutta yksin ja ryhmässä erilaisten harjoitusten ja koreografioiden avulla.

Aikuinen-lapsijumppa

1-2-vuotiaat

+ aikuinen

Jumpassa liikutaan musiikin, satujen, leikkien, temppuratojen ja mielikuvitusseikkailujen parissa. Tunneilla lapsi pääsee purkamaan energiaa, kehittämään perusliikunnan taitojaan, ketteryyttään, tasapainoaan ja uskallustaan yhdessä tutun aikuisensa kanssa. Hän oppii myös tuntemaan ja käyttämään paremmin omaa kehoaan. Päälle liikkumiseen sopivat vaatteet, tossut/paljaat jalat.

Kuntoleidit

Aikuisille

Mukavaa, rentoa, hypytöntä ja venyttelevää terveysliikuntaa mielelle ja keholle. Omien taitojen mukaista, virkistävää hyvän mielen liikuntaa, jossa pienet vammat ja jäykkyydet nivelissä ja lihaksissa eivät haittaa, sillä voit liikkua SINULLE parhaalla mahdollisella tavalla.

Tenava-temmellys

3-6-vuotiaat

+ aikuinen

Yhteinen hauska temppuilu- ja liikuntatunti lapselle ja aikuiselle yhdessä! Tunti sisältää perheakrobatiaa, liikuntaleikkejä, eritasoisia temppuja ja musiikkiliikuntaa. Päälle liikkumiseen sopivat vaatteet, lapsella tossut / paljaat jalat. Mukaan oma patja. Tunneille voi osallistua useamman lapsen kanssa!

Jumppaa ja tanssia

Ryhmiä 3-5-vuotiaille

Jumppaa ja tanssia tunneilla päästään liikkumaan musiikin innoittamana niin poikien kuin tyttöjenkin kanssa. Näillä hauskoilla ja energisillä tunneilla lapset oppivat hahmottamaan tilaa, musiikkia ja rytmiä. Tunneilla tanssitaan ja voimistellaan leikinomaisesti sekä käytämme hyväksemme mielikuvituksen värikästä ja ihanaa maailmaa. Jokainen lapsi voi edetä omien taitojensa mukaan. Lapsi pääsee myös harjoittelemaan sosiaalisia taitojaan ryhmä- ja paritehtävissä. Tunneilla tarvitset päälle liikkumiseen sopivat vaatteet, tossut/paljaat varpaat

TUNTIKUVAUKSET

ILMOITTAUTUMINEN

Jumpparyhmiin ilmoittaudutaan pääsääntöisesti internetissä. Aiemmin rekisteröityneet jäsenet voivat käyttää entisiä tunnuksiaan ja siirtyä suoraan ilmoittautumaan:

Jäsenrekisteri

Jos salasana on päässyt unohtumaan, omalla nimellä tai sähköpostiosoitteella voi kirjautua sisään ja pyytää uutta salasanaa. Uusi jäsen aloittaa ilmoittautumisen rekisteröitymisellä

Jumppaan ei voi ilmoittautua netissä ennen kuin on rekisteröitynyt käyttäjäksi. Neuvoja ja lisätietoa: Marjaana Salmelalta puh. 040 777 6701 tai

01 KÄYTTÄJÄKSI REKISTERÖITYMINEN

tehdään täyttämällä lomake, johon kirjoitetaan omat henkilötiedot. Kun olet täyttänyt ja lähettänyt lomakkeen, näet ruudulla oman käyttäjätunnuksesi ja salasanasi, joilla pääset kirjautumaan sähköiseen ilmoittautumispalveluun. Ohjelma lähettää saman tiedon antamaasi sähköpostiin.

02 ALAKÄYTTÄJÄKSI REKISTERÖIMINEN

HUOM!! Itsenäisesti rekisteröityä voi ainoastaan 18 vuotta täyttänyt henkilö, joten alaikäinen tarvitsee huoltajansa suostumuksen (käytännössä nimi ja puhelinnumero). Tai huoltaja rekisteröityy ensin ja rekisteröi lapset alakäyttäjiksi. Vanhempi voi rekisteröidä alakäyttäjikseen ja "omaan hallintaansa" useita alakäyttäjiä OMAT TIEDOT-sivulla. Omat tiedot -sivulla on linkki "Rekisteröi uusi käyttäjä alaisuuteesi", josta avautuvaan rekisteröimissivuun täytetään lapsen tiedot.

MUISTA laittaa sähköpostiosoitteeksi vanhemman osoite!

03 LIIKUNTARYHMIIN ILMOITTAUTUMINEN

Tutustu ennen ilmoittautumista jumppatarjontaamme.

Siirry sitten sähköiseen ilmoittautumisohjelmaan. Kirjaudu ohjelmaan laittamalla käyttäjätunnukseksi joko oma nimesi tai sähköpostiosoitteesi ja salasanaksi rekisteröitymisen yhteydessä saamasi salasana. Tämän jälkeen ohjelma opastaa, miten jumppiin ilmoittaudutaan. Noudata ohjeita tarkasti, jotta ilmoittautuminen onnistuu. Ilmoittautumissivulla on pudotusvalikko, josta valitaan ilmoitettavan lapsen nimi ja näin hänet voidaan ilmoittaa mukaan haluttuihin ryhmiin.

04

JÄSENREKISTERI

YHTEYSTIEDOT

Y-tunnus 2202659-4

21530 PAIMIO

Marjaana Salmela

Puheenjohtaja, rahastonhoitaja, ilmoittautumiset ja rekisteröinnit

040 777 6701

Henna Hautala

Varapuheenjohtaja

040 820 8872

Saila Myöhänen

Sihteeri

040 533 3452

Ryhmien vastuuohjaajat:

Dance 4 fun: Venla Luostarinen, 045 2723972,

Freegym: Virpi Lindvall 044 301 2471,

Jooga: Johanna Lundqvist, 050 3777689,

Jumppaa ja tanssia, Aikuinen-lapsijumppa: Anette Wikström, 050 4127220,

Kuntoleidit: Katja Kiskonen, 044 5130210,

Lavis: Syksy: Tarja Ranta, 0400 946932, ; kevät: Siru Varjus, 040 7763263,

Satujumppa, Tenavatemmellys: Suvi Vuorinen